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Claude Kowalewski

September 17, 2023

Développé couché barre guidée, turinox dianabol

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Développé couché barre guidée

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Le développé couché prise serrée à la barre est une exercice de base qui cible principalement les triceps et les pectoraux mais également l’avant des épaules. Les muscles stabilisateurs sont également sollicités contrairement à la barre guidée mais il peut ne pas convenir à tout le monde selon les morphologies de chacun. Le développé couché, incliné, et décliné à la barre guidée en ajustant l’angle du banc pour le travail des pectoraux. Le développé épaules, en inclinant le banc à 90°, afin de développer vos deltoïdes. Le développé couché prise serrée afin de muscler vos triceps. Donc, pas de risque de rester coincé sous la barre comme au développé couché barre. Comme sur toute machine guidée, le mouvement peut ne pas être adapté à votre morphologie. Si vous ressentez une gêne ou des douleurs, inutile de vous acharner, pensez plutôt à pratiquer du développé couché avec des haltères. Io/67e362cbDans la vidéo d’aujourd’hui je te do. Danger / Contre-indication au développé couché. Attention à ne pas transformer l’exercice en un développé décliné en décollant les fesses et en amenant la barre sous les pectoraux. Outre la moindre sollicitation musculaire des pectoraux dans leur ensemble, votre bas du dos peut ne pas apprécier l’extrême cambrure que cela provoque. Le développé couché guidée à la barre est une variante du développé couché classique pour muscler les pectoraux qui s’effectue grâce à un cadre guidé ce qui a l’avantage de sécuriser le mouvement et par conséquent de limiter les blessures. Le développé couché à la barre est certainement l’exercice de musculation le plus populaire pour développer les pectoraux. C’est un exercice de base qui permet de travailler non seulement les pectoraux (grand et petit pectoral) mais également les triceps et les deltoïdes antérieurs. 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